Les offres
Mon but est de créer le cadre qui permet d’accompagner chacun.e dans l’art d’être bien avec soi et de se restaurer, trouver la connexion avec les 3 dimensions de son Être : le corps, l’âme et l’esprit .
Nous sommes stimulés par tous nos sens au quotidien : les odeurs d’une boulangerie, le bruit des voitures, le vent, les mails, les réseaux sociaux….
A quel moment regarde-t-on à l’intérieur de soi ?
Analysons-nous pourquoi ces stimulis nous ont fait réagir ?
Et surtout, quand prenons-nous le soin d’observer nos émotions, ce qui se passe à l’intérieur et pas à l’extérieur ?
C’est cet espace là que je souhaite vous offrir.
Dans un cadre de bienveillance, confidentiel et joyeux où chacun peut évoluer à son rythme, je vous accompagnerais sur ce chemin. C’est très important pour moi, que chacun se sente confortable pendant ce voyage. C’est pour cela qu’il est important de savoir que la danse de l’être n’est pas une performance physique qui nécessite un savoir-faire, mais bien une expression corporelle sans pré-requis, comme chez Mac Donald's : Venez comme vous êtes ! Ce sera parfait.
La méditation
1 heure d’apprentissage des bases de la méditation au travers différents outils tels que :
- La respiration,
- La visualisation,
- La marche silencieuse,
- Le silence,
- L'observation…
Ce panel de techniques faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien vous guidera vers le détachement, l’acceptation et un mieux-être au quotidien.
Un espace pour se reconnecter à soi et au présent et retrouver une légèreté par rapport à ses émotions.
La danse
2 heures ou ½ journée
Chaque séance se déroulera suivant un schéma conçu pour vous guider :
- Méditation : vous permettre de vous recentrer et de vous apaiser
- Cercle de partage : exprimez et déposez vos émotions pour laisser la place au mouvement sans pensées parasites
- Réveil énergétique : utilisation de l'acupression pour relancer les flux énergétiques
- Danse : un temps d’expression corporelle ou vous laissez votre corps vous guider sans réflexion, sans pression, uniquement en savourant le moment. “En étant tout simplement”, votre corps libéré du mental ressentira ce dont vous avez besoin pour aller mieux et guérir.
- Un temps d’intégration : ancrer les bénéfices et les prises de conscience accompagné par une musique : dessiner, écrivez ou renouez avec votre mental tout en douceur
- Cercle de partage : un temps de parole pour clôturer la séance libéré et serein
Dans ce temps pour cheminer vers vous-même, laissez émerger le mouvement pour vous libérer, vous retrouver et mieux vous connaître.
Atelier émotions
Une série de 4 ateliers à la carte qui explorent chacun l’une des 4 grandes émotions primaires :
- La peur
- la colère
- la tristesse
- la joie
Se confronter à ces dernières permet de mieux se connaître, de s’accompagner pour sortir d’un état, d’une émotion et reprendre le pouvoir sur ses ressentis. Partager votre émotion lui ôte une grande partie de sa charge émotionnelle.
Le déroulé d’une séance est le suivant :
- Un temps de co-création pour définir cette émotion et comment chacun y réagit
- Travail en binôme pour confronter comment chacun vit son émotion
- Un temps d’intégration : ancrer les bénéfices et les prises de conscience accompagné par une musique : dessiner, écrivez ou renouez avec votre mental tout en douceur
- Un cercle de partage : un temps de parole pour clôturer la séance libéré et serein
Chaque séance permet d’explorer l’une d’elle pour comprendre comment nous interagissons avec elle et apprendre à l’apprivoiser, si chacune peut se vivre indépendamment, il est quand même intéressant de se confronter à chacune.
Atelier créatif
3 h pour créer sans enjeux, sans attentes autre que la satisfaction d’expérimenter autour d’un thème donné
L’atelier se déroule de la façon suivante :
- Cercle de partage : exprimez et déposez vos émotions pour laisser la place à votre créativité sans pensées parasites
- Méditation : vous permettre de vous recentrer, de vous apaiser et de visualiser
- Expression artistique : dessiner, écrire, peindre, coller, autant de techniques à votre disposition pour exprimer vos ressentis, vos désirs. Nous ne sommes pas ici dans un cours magistral avec des attentes sur l’esthétique de votre projet, mais sur la capacité à lâcher-prise et à s’exprimer.
- Cercle de partage : un temps de parole pour clôturer la séance libéré et serein
Un moment de créativité pour laisser s’exprimer vos ressentis du moment.
Vivez le bien-être propre à la réalisation d’une œuvre tout en lâcher prise.
Stage week-end
2 jours et 2 nuits d’immersion dans un lieu en harmonie avec la nature pour vous permettre de vous connecter à vous et aux éléments. Une parenthèse pour approfondir les bienfaits procurés par la danse.
Le stage s’articule de la manière suivante :
Vendredi soir :
- Arrivée en fin de journée à partir de 18h.
- Repas végétarien* élaboré par un traiteur en circuit court pour commencer à renouer avec le vivant.
- Cercle de partage : exprimez et déposez vos émotions et vos attentes pour ce week-end.
- 2 H de massage de libération pour accueillir le mouvement : lors de ce moment en binôme vous effectuerez à tour de rôle un massage qui préparera le corps à s’exprimer.
Samedi :
- Petit déjeuner*
- Méditation guidée : permettre de vous recentrer, de vous apaiser et de préparer votre corps à l’écoute des ressentis générés par la thématique du jour.
- Cercle de partage : exprimez et déposez vos émotions pour accueillir un état émotionnel vierge de pensées parasites.
- Réveil énergétique : utilisation de l'acupression pour relancer les flux énergétiques
- 2 H de marche silencieuse : se connecter à la nature et laisser aux choses importantes la place d’émerger.
- Cercle de partage : déposer les émotions ressenties durant la marche.
- Repas végétarien* élaboré par un traiteur en circuit court.
- Temps de repos.
- Réveil énergétique : remettre le corps en mouvement pour le préparer à la danse.
- 2 H de danse : un temps d’expression corporelle ou vous laissez votre corps vous guider sans réflexion, sans pression, uniquement en savourant le moment. “En étant tout simplement”, votre corps libéré du mental ressentira ce dont vous avez besoin pour aller mieux et guérir.
- Un temps d’intégration : ancrer les bénéfices et les prises de conscience accompagné par une musique : dessiner, écrire ou renouer avec votre mental tout en douceur.
- Cercle de partage : un temps de parole pour clôturer la séance libéré et serein.
- Repas végétarien* élaboré par un traiteur en circuit court.
- Soirée conviviale avec des chants : explorer d’autres dynamiques de libération sans attentes autres que le plaisir de s’exprimer.
Dimanche
- Petit déjeuner*.
- Méditation : permettre de vous recentrer et de vous apaiser.
- Cercle de partage : exprimez et déposez vos émotions pour laisser la place au mouvement sans pensées parasites.
- Réveil énergétique : utilisation de l'acupression pour relancer les flux énergétiques.
- 2 H de danse : un temps d’expression corporelle ou vous laissez votre corps vous guider sans réflexion, sans pression, uniquement en savourant le moment. “En étant tout simplement”, votre corps libéré du mental ressentira ce dont vous avez besoin pour aller mieux et guérir.
- Un temps d’intégration : ancrer les bénéfices et les prises de conscience accompagné par une musique : dessiner, écrire ou renouer avec votre mental tout en douceur.
- Cercle de partage : un temps de parole pour clôturer la séance libéré et serein.
- Repas végétarien* élaboré par un traiteur en circuit court.
- Temps de repos.
- Réveil énergétique : remettre le corps en mouvement pour le préparer à la danse.
- 1 H de danse : un temps d’expression corporelle ou vous laissez votre corps vous guider sans réflexion, sans pression, uniquement en savourant le moment. “En étant tout simplement”, votre corps libéré du mental ressentira ce dont vous avez besoin pour aller mieux et guérir.
- Un temps d’intégration : ancrer les bénéfices et les prises de conscience accompagné par une musique : dessiner, écrire ou renouer avec votre mental tout en douceur.
- Cercle de partage pour clore le week-end : un temps de parole pour permettre à chacun de communiquer sur ses ressentis des 2 jours écoulés.
Une cure intensive de reconnection à vous-même, vos sensations, vos émotions.
*Pensez à nous communiquer vos régimes particuliers et allergies.
La séance individuelle
La séance individuelle, un temps dédié à soi, permet d'approfondir un sujet dans un cadre plus intime, un temps pour être écouté dans un cadre sécurisé et libérer ce qui est présent par le corps au travers de la danse et repartir plus léger.
Accompagnement sur mesure pour libérer des émotions vécues.
Informations pratiques
Les cours ont lieu tous les mardis de 20 à 22h
au 5 rue Romiguières 31000 Toulouse, à 1 min à pied du Capitole .
La salle est située au bout du couloir, juste après la cour (sonnez à yoga, pilates).
Cours les dimanche matin de 10 à 13h les 29 octobre, 26 novembre et 10 décembre.
au 5 rue Romiguières 31000 Toulouse.
Réservation obligatoire
par mail à lesateliersdelaure@mailo.com
ou par téléphone au 07 68 34 05 63